関節を知ろう！

こんにちは。

SynerGymスタッフの隈部です。

まだまだ寒さは続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？？

寒さで筋肉が固まらないようにしっかりとトレーニングやストレッチをして身体を動かしていきましょう！！

皆さん関節には安定性を持った関節と可動性を持った関節があることをご存知ですか？

上の画像を見ていただくと可動性のある関節、安定性のある関節が表記されています。

頸椎＝安定性　　胸椎＝可動性　　腰椎＝安定性　股関節＝可動性　膝関節＝安定性　足関節＝可動性

ですが、日常の生活で不良姿勢がずっと続く生活をしていると本来の関節の機能が低下してしまい肩こり、腰痛、怪我の原因になります。

では機能が低下してしまった関節は何をやればいいのか？

それはトレーニングです。トレーニングで関節や筋の本来のポジションに戻すことで身体の機能を取り戻すことができます。

気になる方はスタッフまで！！

お待ちしています。

24時間フィットネス　SynerGym元町店・Curest元町店 JR元町駅・阪神元町駅から徒歩５分 女性でも通いやすいように、夜間はALSOKの警備 トレーニングマシン・有酸素マシン・ダンベルやバーベル、女性専用エリア完備 専門のトレーナーが常駐しているので、初めての方でも安心 見学・体験随時行っております SynerGym元町 078-381-6375