体幹とは？

こんにちは。

SynerGymスタッフの隈部です。

神戸は寒い日が続いていますが、皆さん体調は大丈夫でしょうか？　寒い季節もトレーニングして乗り越えていきましょう！

さて本日は体幹トレーニングについてお話させていただきたいと思います。

トレーニングされている方は「体幹が大事」という言葉を一度は聞いたことがあるかと思います。

僕自身トレーニングをしていて「体幹が弱い」という言葉を言われるのですが、そもそも体幹ってなに？　とか、なんで体幹が必要なの？とよく考えていました。

ですが、今では体幹すごく重要だなと思います！！

体幹とは簡単にいうと四肢を除くものです。

体幹がしっかりと働くと運動中、トレーニング中の動きが安定し、より強いパワーが発揮できます。

それ以外のところでは肩こりや腰痛の改善や軽減につながります。

さらに詳しいことが知りたい方は是非スタッフまで！

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