ピラティスって？？

こんにちは☀✨✨

今日は元町店勤務の諸戸です＼(＾＾)／

ぽかぽかと気持ちの良いお天気ですね～🌼

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さて！来年はいよいよ東京オリンピックが開催されますね(°∀°)

ここ最近は運動に興味を持つ方が多くなっている気がします。

フィットネスクラブ一つをとっても、マシントレーニング・フリーウェイト・グループレッスンスタジオ・プールなど様々な運動の仕方があります。

スタジオのグループレッスンでいうとバリエーションは豊富で、エアロビクスやヨガ、ボクササイズと色んなエクササイズで身体を動かすことが出来ます。

 

そんな沢山あるエクササイズの中で「ピラティス」というワードを耳にしたことはありますか？

2000年以降に世界中のセレブ達が取り入れたことで注目を集め、日本に入ってきました。

ヨガと同じように思っている方が多いと思いますが、何が違うのでしょうか？

 

インド発祥のヨガは、インドの思想体系に根ざした修行・治療法で、その宗教観に基づいた思想と瞑想によって悟りを学ぶことを目指しています。

現代では、リラクゼーションやうつ病の対策など、エクササイズだけでなく多岐にわたる効果効用が知られています。

ピラティスは、第一次大戦中にドイツ人の看護師が負傷兵にリハビリとして行ったのが始まりと言われています。

現在、様々な流派のピラティスがありますが、主に【姿勢改善・四肢のダイナミックムーブメントに耐えれる体幹作り・身体調整力】を目的としています。

 

ピラティスは、受ける方の姿勢や動きによってエクササイズや強度を変更して進めていくことが可能です。

その為、その方にあった身体作りを行うことができます。

姿勢を改善することで、正しい身体の動かし方を習得しやすくなります。

その状態でウェイトトレーニングなどを行うことで、姿勢が悪い時よりも効果的にトレーニングをすることが可能となります。

 

 

今、注目を集めているピラティスですが、SynerGym元町店でもパーソナルトレーニングで受けていただくことが可能です！！

担当は諸戸となっております(＾＾)v

ピラティスや姿勢の事で何かありましたら、お気軽にお声掛けください(^^♪

 

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24時間フィットネス　SynerGym元町店・Curest元町店
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