栄養素をしっかりとりましょう！

こんにちは。

SynerGyｍスタッフの隈部です。

最近は半袖でも日中は快適に過ごせるようになってきて、過ごしやすい季節になってきましたね。　これから更に暑くなってくるかと思いますがしっかりとトレーニングして夏を乗り越えれる体力を養いましょう！！

徐々に暑くなってくると体調を崩される方や食欲不振になってくる方が多いかと思いますが、そういった方にお勧めの栄養素ビタミンＢ1をご紹介させていただきます。

ビタミンＢ1は水溶性ビタミンに含まれブドウ糖をエネルギーに変換する際に必要になりエネルギーの生産に関与しています。

良く動く方などはエネルギーの生産も盛んになるためビタミンＢ1の摂取も必要となります。

ビタミンＢ1が不足するとブドウ糖からエネルギーを上手く生産できなくなり食欲不振や過労などが現れます。

ビタミンＢ1は肉や魚、豆類、玄米などに多く含まれると言われています。しかし調理法によっては栄養成分が変化してしまうこともありますので調理される際は調べていただくと確実かもしれません。

SynerGymでは先日もご紹介させていただいた、サプリメントサーバーを設置していますのでご自身に不足している栄養素を手ごろに取る事ができます！是非興味ある方はお問い合わせください。

最後までお読みいただきありがとうございました。