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追い込むトレーニングも是非!!

公開日:2019年05月19日 カテゴリー:ブログ タグ:

こんにちは。

SynerGymスタッフの隈部です。

暑かったり寒かったりなど温度差がある日が続いていますが、皆さん体調は崩されていませんか?

季節の変わり目ですので、体調管理にはお気を付けください。

さてトレーニングを行っている方には身体を限界まで追い込むトレーニングを好まれる方もいらっしゃいます。

僕もお客様のトレーニング指導をさせていただくトレーナーとして自らもトレーニングして追い込んでおく必要があると感じていますのでトレーニングは行っています。

トレーニングの原則にもオーバーロードの原則という高いトレーニング負荷をかけ続けると筋肉が成長するという原則が存在します。

またトレーニングの追い込み方にも様々なやり方があり、人様々です。 何より追い込むことでメンタルがとても成長できます(笑)

ですが、身体の硬い方が関節の動きなど悪い状態で追い込みすぎると怪我につながる危険もありますので目的によってトレーニング内容を変えていければいいかと思います。

是非追い込むトレーニングも皆さん行ってみてください!

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

24時間フィットネス SynerGym元町店・Curest元町店
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