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毎月4キロ減ダイエット!!

公開日:2019年06月12日 カテゴリー:ブログ タグ:, , , ,

こんにちは、シナジム元町店スタッフ竪林です!!

 

あと2週間で7月!!いよいよ夏本番って感じですねヽ(^o^)丿

みなさん夏に向けての準備はしていますか??

 

私は夏に向けてダイエット中です!!

80キロあった体重を2カ月半で68キロまで落とすことに成功しました!!

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今日は私のダイエット法を皆さんにご紹介します!!

とても簡単ですのでぜひお試しください!!

 

やることは3つ!!

1.出かけてから家に帰るまでの時間は糖質をできるだけ控えること!!

2.お菓子を食べたいときは洋菓子ではなく和菓子!!  

3.朝食夕食は積極的に魚を食べる!!

これだけです!!

 

こつ3つを守れば糖質を取っていない日中は脂肪を燃焼しやすくなって、

洋菓子を控えることでムダな脂質をおさえ摂取カロリーがへらせて、

魚の油の効果で脂肪がつきにくくなります!!

 

もちろん和菓子でも食べ過ぎはだめですよヽ(^o^)丿

おススメのお菓子は100円で売っている5個入りのアンパンとコンビニで買える小さいようかんです(笑)

ちなみにあんこはつぶあんのほうが食物繊維が豊富でおすすめ!!

 

魚が苦手な方には鳥の胸肉を食べながら補助食品としてフィッシュオイルをとることをお勧めします!!

 

身体を動かせば代謝が上がってよりやせやすくなりますので、ぜひシナジムをご利用下さい!!

 

以上、竪林でした

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