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フリーウェイト!!

公開日:2019年07月17日 カテゴリー:ブログ タグ:

こんにちは!シナジムスタッフ竪林です!!

突然ですが、本日はフリーウェイトの良い点を皆さんにご紹介したいとおもいます!!

 

皆さんフリーウェイトとマシンの一番の違いは何がご存知ですか??

それは、負荷が特定の部位にかかるときに安定感があるかないかです!!

 

不安定な中でトレーニングしないといけないのがフリーウェイトなんです!!

不安定だと鍛えたい部位に集中できないから初心者にはおすすめできない。というのは全くの逆で、

初心者こそフリーウェイトを扱うべきだと私は思っています!!

 

なぜでしょう??

 

初心者の人はまず身体の様々な筋肉を鍛える必要があります。

フリーウェイトは全身の運動になりますし、正しいフォームでしないと使いたい筋肉に刺激が入らないので、

動かしたい筋肉を動かす練習になってマシンを使うときにより効率的にマシンを使いこなすことにもつながるのです!!

また不安定な状況下において筋肉はより多くの筋繊維を動員することも分かっています

 

少し遠回りな気がするのは凄くわかります!あと、マシンの方がかっこいいですよね(笑)

でもしっかり正しいフォームでフリーウェイトをすることが成長には欠かせないと私は思います!!

 

以上竪林でした!!

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