タンパク質とは、、、

こんにちは(*‘ω‘ *)安富です！

今日はタンパク質について少し話したいと思います！！

引き締まった身体作りに欠かせないのがタンパク質です！

タンパク質は、炭水化物、脂質とともに三大栄養素と呼ばれています。

私たちの身体で筋肉はもちろん、骨や関節、内臓や血管の一部がタンパク質から作られています(^O^)／

タンパク質が多く含まれている食べ物を紹介します。

牛肉、豚肉、鶏肉などの肉類、魚類、卵、牛乳やチーズ、

また納豆やとうふ、油揚げなどに使われる大豆などがあります！

栄養にも気を付けながら、運動すると効果的ですよ😆

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