タンパク質とは、、、
公開日:2019年08月06日
カテゴリー:ブログ
こんにちは(*‘ω‘ *)安富です!
今日はタンパク質について少し話したいと思います!!
引き締まった身体作りに欠かせないのがタンパク質です!
タンパク質は、炭水化物、脂質とともに三大栄養素と呼ばれています。
私たちの身体で筋肉はもちろん、骨や関節、内臓や血管の一部がタンパク質から作られています(^O^)/
タンパク質が多く含まれている食べ物を紹介します。
牛肉、豚肉、鶏肉などの肉類、魚類、卵、牛乳やチーズ、
また納豆やとうふ、油揚げなどに使われる大豆などがあります!
栄養にも気を付けながら、運動すると効果的ですよ😆
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