水分の大切さ

こんにちは！！元町店竪林です！！

本日は水分の大切さについて説明させて頂きます！！

トレーニングされている方、いろんなことを意識しながらトレーニングしていると思います！！

フォーム、セット数、回数、栄養、休息など。。。

水分補給も意識すれさらに良い結果が出てきます！！

水分は何をするにしても使われています！！

トレーニングでエネルギーが代謝されてパワーが出るとき！！

増量中に筋肉が大きくなっていくとき！！

減量中に脂肪が落ちていくとき！！

食べ物をしっかり消化するとき！！

これらすべて水分が足りてないと１００％の力を発揮できません！！

また、筋肉量が多い人は代謝が良いので普通に生活しているだけでも水分が多く必要です！！

水分をいつもより多く摂るだけで今やっていることの効率がアップするのでぜひ意識して水分をとりましょう！！

竪林でした！！

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