プロテインについて、、、😆

こんにちは！！安富です(*^^*)

皆さん、プロテイン飲んだことはありますか？？

まず、プロテインの効果について説明していきますね！

人間の体はタンパク質からできています！

活動が活発な分より多くのタンパク質が必要になってきます😲😲

たんぱく質が不足すると、体づくりが上手くいかなかったり、体調を崩しやすくなったりします😖😖

必要なたんぱく質の量を食事だけで摂取するのは大変です(*_*;

食事をするとき一緒に脂質もとってしまいます😢

高たんぱく質の食品には、多くの脂質を含むものがあります。脂質の摂取量が増えてしまうと体脂肪の蓄積につながるため、

低脂肪のプロテインは、たんぱく質の摂取において有効な手段です！

トレーニングを行う分必要となる栄養素を食事で摂り、不足するたんぱく質をプロテインで補うべきです！！

一方、健康的にシェイプアップしたい場合にもプロテインは役立ちます！！

運動後や食事の前にプロテインを摂取し、摂取カロリーを抑えた食事を行うことで、

できるだけ筋肉量や代謝はキープしながら、健康的なシェイプアップを実現できます(^^♪

シナジムでもプロテインの販売しております！！！

9/16までプロテイン試飲会してるので、ぜひ飲んでみて下さい(^O^)／

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