menu

24時間フィットネスジムのSynerGym(シナジム)ホームページサイト

腕を太くする方法!!

公開日:2019年10月19日 カテゴリー:ブログ タグ:

こんにちは!!シナジムスタッフ竪林です!!

 

本日は腕を太くするオススメ種目をご紹介します!!

 

まずは腕はどのような構成になっているでしょうか

上腕二頭筋、上腕三頭筋、上腕筋の三つで構成されています!!

 

それぞれ鍛えないと腕は大きくなりませんが、特に鍛えてほしい部位があります

それは上腕三頭筋です!!

よくアームカールをして二頭筋を鍛えている人は見かけるのですが、三頭筋を鍛えない人が意外に多いです!!

↓アームカール

ソース画像を表示

三頭筋は腕の筋肉の70%をしめておる非常に大きな筋肉です

↓ライイングエクステンションが非常に効果的です

ソース画像を表示

ぜひお試しください!!

 

どの種目にも共通して大切にすべきポイントがあります!!

それはスタートからフィニッシュまでしっかり可動させることです

可動域を広くすることでストレッチと収縮、がしっかりして効果が全然違います!!

 

以上竪林でした!!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

24時間フィットネス SynerGym元町店・Curest元町店
JR
元町駅・阪神元町駅から徒歩5分
女性でも通いやすいように、夜間はALSOKの警備
トレーニングマシン・有酸素マシン・ダンベルやバーベル、女性専用エリア完備
専門のトレーナーが常駐しているので、初めての方でも安心
見学・体験随時行っております

SynerGym元町
078-381-6375

Curest元町
078-381-6376

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ホーム | メニュー・料金 | Q&A | ブログ | 店舗一覧 | 特定商取引法に基づく表記 |