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免疫力☢☢

公開日:2019年10月22日 カテゴリー:ブログ タグ:

こんにちは!

synergymスタッフの小長谷です♪

 

 

近々、紅葉のシーズンですが皆さん行かれましたか?

 

大阪では大阪城公園や箕面の方でも咲いてるとの事で

 

神戸は一番どこが咲いているんですかね😀😀

 

 

 

最近の温度は風は冷たく寒いのに日中は湿度が高く色々と調節が難しいですが

 

皆さん体調管理は出来ていますか?

 

鼻水が止まらなかったり少し怠いと感じるなら

 

 

それは免疫力が下がっている証拠です。

 

 

普段生活の中での食生活や睡眠ももちろん大事ですが

 

普段の運動も大事になってきます。

 

かなり激しいトレーニングは帰って身体の免疫力が低下してしまい

 

外部から入ったウイルスが増殖してしまいます😈😈😈

 

 

ある程度軽い運動することによって体温が上がり

 

身体の体温調節機構がうまく活性されます。

 

運動をさぼりすぎているとその調節が上手く活性されず

 

 

ちょっとした寒暖差にやられてしまいます😭😭

 

他にも運動によりホルモンの分泌や鼻や口の中にある

IgAという細胞がより分泌されやすくなります。

 

 

IgAは鼻や口に入ってきたウイルスなどをキャッチして

 

ある程度身体に入る前にウイルスをやっつけるものです。

 

 

運動ってダイエットや身体の維持だけでなく

 

身体のホルモンや細胞の活性させる効果があるので

 

気持ち的にしんどいとは思いますが

寒い時こそ運動することで細胞を活性させ

力強い毎日のエネルギーになるのです🐱‍🏍🐱‍🏍

 

 

 

synergymは今キャンペーンなどで安い料金で入会ができ、

 

入会時にお得な特典も無料でお渡ししておりますので

 

 

このブログ見てる方は今すぐお電話お待ちしておりますよ💁‍♂️💁‍♂️

 

 

以上小長谷でした!


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