こんにちは！！

シナジム　スタッフ小長谷です♪

 

 

今年も残る所2ヶ月ですね！！！

 

本間にあっという間に2019年も終わりになりますが

 

皆さん今年はどんな1年だったんでしょうか😃😃

 

 

これから本格的に寒くなっていきうまい食べ物が沢山増えてきて

 

かなり食べ過ぎてしまうのではないのでしょうか(笑)

 

 

食べることは悪いことではありませんが

 

食べ過ぎるとよくないと皆さん思いがちだと思います。

 

 

そうではなく大事なのは食べるエネルギーよりも消費エネルギーが多いのか

 

ということでどれだけかなりの量を摂取しても

 

消費するエネルギー(運動)が上回っているかが大事になります。

 

 

適度な運動はできていますか？

 

 

 

そんな方にシナジムのパーソナルトレーニングをオススメします‼‼‼

 

普段自分でできない人には是非続けていただけれるよう指導致します💪💪

 

マシンの使い方や人それぞれに合ったトレーニングをご提供致します！！

 

運動量や負荷設定、回数などこちらでお教え致します😙😙

 

 

興味ある方はお電話お待ちしておりますので

 

どしどしお電話下さい📞📞

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