menu

24時間フィットネスジムのSynerGym(シナジム)ホームページサイト

腕を太くする方法②

公開日:2019年10月25日 カテゴリー:ブログ タグ:

こんにちは!!シナジム元町店竪林です!!

本日はこの前に引き続く、腕を太くする方法について説明していきます

ソース画像を表示

二頭筋のトレーニングを説明していきます!!

二頭筋は二つの頭と書くように、二つの筋肉に分かれていて、その二つを総称したものです。

ソース画像を表示

基本的には、アームカールをすることで、発達するのですが、

二つの筋肉を鍛え分けることで、さらに反応がよくなることがあります

 

ソース画像を表示ソース画像を表示

例としてハンマーカールとワイドグリップカールが組み合わせとして挙げることが出来ます。

ハンマーカールで二頭筋の外側、長頭を鍛えて、ワイドグリップカールで内側の短頭を鍛えましょう!!

 

二頭筋はそんなに大きい筋肉ではありません。高重量で鍛えようとしてフォームが崩れることが多い種目です。

発達しにくくなり、ケガにもつながり良い事は無いもで、重たさにこだわらずに刺激が入る重りを選びますよう!!

 

以上、竪林でした!!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

24時間フィットネス SynerGym元町店・Curest元町店
JR
元町駅・阪神元町駅から徒歩5分
女性でも通いやすいように、夜間はALSOKの警備
トレーニングマシン・有酸素マシン・ダンベルやバーベル、女性専用エリア完備
専門のトレーナーが常駐しているので、初めての方でも安心
見学・体験随時行っております

SynerGym元町
078-381-6375

Curest元町
078-381-6376

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ホーム | メニュー・料金 | Q&A | ブログ | 店舗一覧 | 特定商取引法に基づく表記 |