ヘルシーお鍋😄

こんにちは、安富です！！

お鍋が美味しい季節になってきましたね！

鍋が好きなので、いっぱい食べたいです😆

お鍋には、キムチ鍋や寄せ鍋などいっぱい種類がありますね(^^♪

今回はヘルシー鍋を紹介します！

スープの中で一番カロリーが低いのは、水炊きで100gあたり10キロカロリーです！

逆に一番高いのは、すき焼きで100gあたり80キロカロリーです！

具材で低いのはしらたき・こんにゃく類でした！

高いのはやはりお肉類です😱特に豚バラ肉は100gで386kcal、牛バラ肉も371kcalとハイカロリーです。

さらに、ヘルシーイメージの鶏肉も、もも皮付きだと200kcal。

肉類は、ヒレやもも、むねにくや鶏団子に変えるとヘルシーになりますヽ(^o^)丿

色々な種類のお鍋作ってみてください😆😆

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