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ストレッチング!!

公開日:2019年12月21日 カテゴリー:ブログ タグ:

こんにちは!安富ですヽ(^o^)丿

 

シナジムでも行っているストレッチングの効果を紹介します!

①筋の柔軟性が高まる

②ケガの予防になる

③筋疲労回復

柔軟性が高まると、広い関節可動域が得られます!!

ストレッチングには、動的ストレッチングと静的ストレッチングの2つがあります!

動的ストレッチングは運動前のウォーミングアップとして行うことで、

ケガが予防されます!静的ストレッチングは運動後や就寝前に行います!

緊張が残っている筋をリラックスさせていきます!

ストレッチングには、色々な効果がありますヽ(^o^)丿

 

シナジムでもストレッチング行っているので、ぜひ受けてみてください!

 

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24時間フィットネス SynerGym元町店・Curest元町店
JR
元町駅・阪神元町駅から徒歩5分
女性でも通いやすいように、夜間はALSOKの警備
トレーニングマシン・有酸素マシン・ダンベルやバーベル、女性専用エリア完備
専門のトレーナーが常駐しているので、初めての方でも安心
見学・体験随時行っております

SynerGym元町
078-381-6375

Curest元町
078-381-6376

 

 

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