キレイな身体を作るために(*^▽^*)

こんにちは(*^▽^*)　マドンナハイジです♬

 

今日はとても寒いような気がします( ;∀;)

手足が非常に冷たく、身体も重く感じたので休憩中にトレーニングをしましたヽ(^o^)丿

 

本日はダイエットに関して考えたいと思います(´▽｀*)

 

私は3年前くらいから痩せたい！と思い、ダイエットをしよう！と

朝ランニングをしたり、食事を減らしたり、勤務前後にトレーニングを少しするなど

頑張っている時期もありました。しかしながら、どれも長く続かず、

一向に変化しない！当たり前ですよね….( ;∀;)

 

ちょうど一年前は綺麗な身体にならなければいけない時期があり、今よりも6ｷﾛほど痩せていました(´▽｀*)

その時と今を比べて、どのようにすれば体重を落としつつ、綺麗な体型を維持できるかについて

実体験からお話したいと思います（●＾o＾●）

 

現在の生活は、ダイエットをしようと思いつつ、休憩中にはコンビニで肉まん・麺類。菓子パンを買ってしまい、

後悔し、今度からお弁当を持ってこようと思いつつ、弱さに負けてしまうという繰り返しですm(__)m

そして、休憩中後半はトレーニングをしようと決めていても、今日はいい…明日は必ず！と三日坊主になっています。

トレーニングをしても10分くらいで、自分の弱さに負けてしまうということが多々あります(ﾟ∀ﾟ)

 

また、家に帰るのが遅い日は、12時ぐらいに晩御飯を食べることがありますm(__)m

寝る前に、コーヒーと甘いお菓子を1つだけ、、、と食べてしまうこともあります(´▽｀*)

きっとこれらの繰り返しが、今の結果になっているのは間違えないですよね((+_+))

 

一方で、順調に体重が落ち、体型も綺麗だった時期は一週間に1回・2回は60分間しっかりと

トレーニングをしていました(´▽｀*)　食事も3食必ず取り、甘いものも一週間に何回と決めていました♫

食事制限だけをすると確かに体重は落ちるかもしれません。。。

しかし、綺麗な体型は維持できないと感じました(*´▽｀*)

食事も大切ですが、やはり定期的に体を動かすという持続性が

一番大事なことであると今実感していますヽ(^o^)丿

 

中々、人は目標がないと頑張れないと思います((+_+))

まずは小さな目標を設定をすることで、それを目指し、達成することで

次へのステップアップにつなげていきましょうヽ(^o^)丿

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