太りにくいお菓子

こんにちは、シナジムスタッフ竪林です！！

本日は、ダイエット中でも食べれるお菓子を紹介していきます！！

まず、そもそもなぜお菓子を食べると太るかについてですが、

脂質、糖質が非常に多く含まれているものが多いからです！！

しかし、中には脂質がほとんど0のもので、炭水化物が多く含まれている和菓子や、

脂質も、炭水化物のどちらもほとんど含んでいない、ダイエットジュースやゼリーなどがあります。

最近は、脂質、糖質控えめのアイスなどもあります！！

和菓子を食べる時は、お昼ご飯の炭水化物を控えたり、

甘いジュースを飲みたいところを我慢してゼロカロリージュースに変えたりしたら、無駄なカロリーを抑えられます！！

和菓子でも食べすれば、太るので上手くコントロールしてダイエットに役立てましょう！！

以上、竪林でした！！

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