ダイエット中にオススメの食材ベスト3！

こんにちは！シナジムスタッフ濱田です(^^)

前回のブログでは、筋トレ後にオススメな食材ランキングを紹介しましたが、本日は、ダイエット中にコンビニで気軽に買える食材ランキングを紹介したいと思います！！！是非、参考にしてくださいね。

第１位　サラダチキン

サラダチキンはタンパク質が豊富なうえ、脂質と炭水化物が少ないのでダイエット中にもってこいの食材です。

しかし、サラダチキンばかりでは栄養が偏るので他の食材で脂質などを取り入れましょう！

第2位　サラダサーモン

サーモンの脂質はとても体に良く、魚の脂肪は筋肉の炎症を抑えてくれたり減量の助けになります。

少し脂質が足りていないと感じた時は魚を食べる事をおススメします！

第3位　プロテインバー

プロテインバー1本で約15ｇのタンパク質を摂取できます。最近は味も美味しいものが多く、気軽にタンパク質を摂取できるのでオススメです。

しかし、中には糖質が多く含まれているものもあるので、食べ過ぎには注意しましょう！！

以上、ダイエット中にオススメの食材ランキングでした！次のランキングもお楽しみに！

シナジムではオリジナルのプロテインも販売しておりますので、是非スタッフまでお声掛けください(^o^)／

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