免疫力アップ

こんにちは、スタッフの竪林です。

本日は免疫力を上げる方法のお話をします。

僕が普段気にかけていることは、トレーニングをすることと、食事とサプリメントをしっかりとることです。

バランスの良い食事、マルチビタミン、グルタミン。これがおすすめです。

筋肉がつくと代謝が上がったり免疫も上がるらしいのですが、トレーニングすること自体には免疫力を下げる効果があります。

トレーニングをするとそれだけ体が疲労します。

その疲労を取るためにエネルギーを使うのですがそれによってエネルギー不足になって風邪をひいたりします。

しっかり食事を摂るだけでもそれを防ぐには十分かもしれませんが、サプリメントで捕捉することでより免疫力アップにつながります。

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