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雨の日☂☂

公開日:2020年07月06日 カテゴリー:ブログ タグ:

こんにちは!安富です(^^♪

最近は雨が続きますね☂

気分もどんよりしてしまいますね(*_*;

 

雨の日にだるい・眠い・体が重いと感じるのは、

自律神経の乱れが最大の原因の原因だそうです!

自律神経は、私たちが無意識のうちにやっている動作や、

体内で行われているあらゆる生命活動をコントロールしている神経です。

乱れた自律神経の働きを整えるだけではなくて、

自律神経を正常な状態に維持できるように体の調子を整えていく必要があります😉😉

 

具体的にどうすればいいかというと

  • 深呼吸して酸素を多く取り込む
  • 運動して自律神経を刺激する
  • 生活リズム・栄養バランスを整える
  • 睡眠の質を高める
  • 腸内環境を整える

といった点があります!!

雨の日に怠いと感じる方は一度生活を見直してみてください(^^)

 

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