ストレッチの効果

こんにちは、安富です！

トレ-ニングの前後になぜストレッチするのか紹介したいと思います。

ストレッチの効果

①基礎代謝があがり、血行が良くなる

→ストレッチで筋肉が柔らかくなると血流が良くなり、酸素や栄養分が行き届くので

代謝が上がります！ダイエット効果も！！

②疲労回復に効果

→日常生活で溜まった老廃物は血液にのって分解されます。血行が良くなると、

この循環が早くなると疲労回復が早くなります！

③肩こりや腰痛の改善

→筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らすことができ、肩こりや腰痛を改善させることができます！

④怪我の予防

→ストレッチにより筋温が上昇し、ケガや筋肉痛を予防できます！

この他にも、色々な効果があります！

シナジムでもストレッチをしているのでぜひ体験してみてください。

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24時間フィットネス　SynerGym元町店・Curest元町店
JR元町駅・阪神元町駅から徒歩５分
女性でも通いやすいように、夜間はALSOKの警備
トレーニングマシン・有酸素マシン・ダンベルやバーベル、女性専用エリア完備
専門のトレーナーが常駐しているので、初めての方でも安心
見学・体験随時行っております

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