サツマイモ

こんにちは、シナジムスタッフの竪林です！！

本日は、サツマイモの魅力についてお話していきます。

サツマイモはとにかく健康的で、どんな方にもおすすめの食材です。

さらに調理が簡単で色んな食べ方が出来て、加工食品として売られている商品も手軽に安く買えます。

具体的に何が健康的なのか。

①GI値…血糖値を緩やかに上げてくれる食材です。腹持ちが良いです。

②食物繊維…食物繊維が多く入っているの腸内環境を整えてくれます。

③ビタミンミネラル…炭水化物以外の栄養素が豊富です。

簡単調理・おすすめ商品

①焼き芋…おさらに置いてラップをしてチンするだけで簡単に出来ます。

②干しいも…スーパーやコンビニで手軽に変えます、家でチンしたらさらにおいしく食べれます。

③冷凍焼きいも…セブンイレブンに売っているチンしたら食べれる焼き芋です。

以上竪林でした！

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