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お鍋ダイエット!!

公開日:2020年11月09日 カテゴリー:ブログ タグ:

こんにちは!安富ですヽ(^o^)丿

冬になってきて寒くなってきましたね!

 

この時期に美味しいのがお鍋ですよね。

鍋ダイエットという減量法があるのは知っていますか?

夕食を鍋に置き換えて無理なくダイエットしていくことです!!

 

「鍋がダイエット良い理由」

①野菜やタンパク質をしっかり摂れる

鍋にはもやしや白菜、ネギといったヘルシーな野菜やお肉や魚介類のタンパク質がたくさん食べれるので効果的です(^O^)

②脂質の摂取量を抑えられる

自分の好きな食材を選べれるので、野菜中心にしたり、油が少ない鶏胸肉やささみ、白身魚などの食材を選ぶと良いと思います!!

③炭水化物の摂取量が自然と減る

ご飯や麺などの主食がなくても十分に満足感を得る事ができると思います!

 

ただ食べ過ぎには注意なので、腹八分までにしましょう(^^♪

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