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筋肉痛( ;∀;)

公開日:2020年11月16日 カテゴリー:ブログ タグ:

こんにちは、安富です!

 

私は昨日、野球をしました!

朝から練習をして、午後から試合をして全身筋肉痛になりました(笑)

 

なので、今日は筋肉痛についてお話したいと思います(*^^*)

筋肉痛の原因は運動によって傷ついた筋繊維を修復するときに起こる痛みです!

筋肉痛を早く治す方法はストレッチや入浴で血行を良くし、バランスの取れた食事と十分な休養が大切です(^^♪

 

筋肉痛は筋肉が発達していることではなく、運動によって傷ついた筋肉を治しています!

なので、筋肉痛の時に過度な運動をすると怪我をする恐れがあります😳

筋肉痛を起こさなくするためには、日頃から運動習慣を身につけることと、運動前後にストレッチとウォーミングアップとクールダウンが大事です(; ・`д・´)

 

これからもトレーニング頑張っていきます!!!

 

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