menu

24時間フィットネスジムのSynerGym(シナジム)ホームページサイト

水ローディングと水抜き

公開日:2020年11月17日 カテゴリー:ブログ タグ:

こんにちは、スタッフの竪林です

本日は、日常では役に立たない大会前に行う水分調整についてお話します。

 

ボディビルの大会では長期間しっかりと脂肪を落としていって、筋肉がしっかり見えるようにします。

さらに筋肉が余計なもので見えなくなる事をふせぐために体内の水分の調整を行います。

それが水のローディングと水抜きです。

 

どんな状態が完璧かというと、筋肉内にはしっかり水分を含み筋肉と皮膚の間には水分ができるだけない状態です。

人によってやり方は違いますが一つの方法として当日の一週間前くらいから大量の水を飲むようにします。これが水のローディングです。

これは水分量を増やすことで体内から水分を出す機能を高めるために行います。

しっかりその機能が高まったところで、大会の一日前や当日の水分量を減らします。水抜きです。これによって体内の余分な水分をなくして見た目をよくするという感じです。

個人差がありますが、しっかり仕上がった人がこれを行ったらさらに良い状態で当日のしあいにのぞめます。

 

身体の状態をよくするには他にも、塩分や食事を調節していったりもします。

 

以上、竪林でした


24時間フィットネス SynerGym元町店・Curest元町店
JR
元町駅・阪神元町駅から徒歩5分
女性でも通いやすいように、夜間はALSOKの警備
トレーニングマシン・有酸素マシン・ダンベルやバーベル、女性専用エリア完備
専門のトレーナーが常駐しているので、初めての方でも安心
見学・体験随時行っております

SynerGym元町
078-381-6375

Curest元町
078-381-6376

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ホーム | メニュー・料金 | Q&A | ブログ | 店舗一覧 | 特定商取引法に基づく表記 |