ダイエット方法

こんにちは、安富です！

皆さん、ダイエットってなかなか続かないですよね、、、笑

今回は私の自分なりに痩せた方法を紹介します！！

私はここ半年くらいで5キロ程痩せました(^O^)

①3食しっかり食べて、間食をなくす

②夜ごはんの炭水化物をなくす、どうしても食べたいときはお米握りこぶし1個分

③お風呂でお湯にしっかり浸かりリラックスし、足をマッサージ

④1日に水を1.5リットル以上飲み、排便を良くした

私は主にこの4つを意識して行いました。

結果は個人差がありますが、参考にしてみてください！

自分に合ったダイエット方法を見つけましょう(*^^*)

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