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筋トレを始めて

公開日:2020年12月12日 カテゴリー:ブログ タグ:

こんにちは!元町店スタッフの河野です。

2020年で自分の変化は何かと言われると筋トレを継続していることです。

元々、スポーツは好きだったのですが筋トレは全くしていませんでした。

自粛期間を利用して自分の家で始めました。

筋トレを始める人は多いですが大抵の人は2ヶ月もすれば辞めてしまいます。もったいない…

鍛えて何がいいの?と思う人がいると思うので私が感じているメリットについて話していこうと思います!

 

 

①寝つきが良くなった

これは生活していてかなり感じる部分があります。トレーニングで程よく運動すると私の場合では3時間後ぐらいに凄く眠気に襲われます。

スポーツをする近くでする機会がなくても筋トレは家でもできるので生活リズムを変えたい人にはお勧めです!

②食生活がまともになったトレーニングを継続していると自然と身体悪いものを食べなくなりました。以前であれば気にしていなかった高カロリーの食べ物を食べる回数が減り、なにが一番変化したかというと大好きなお酒を飲まなくなりました。

 

もっとあるのですが次回に紹介します(笑)


24時間フィットネス SynerGym元町店・Curest元町店
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女性でも通いやすいように、夜間はALSOKの警備
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