menu

24時間フィットネスジムのSynerGym(シナジム)ホームページサイト

メリークリスマス☆

公開日:2020年12月25日 カテゴリー:ブログ タグ:

メリークリスマス!

皆さんこんばんは。前田です^^

本日はクリスマスですね!

美味しい御馳走やケーキを食べて、素敵なクリスマスをお過ごしかと思います。

今日くらいはハメを外して、お好きなものをお好きなだけ食べて頂いて大丈夫です…

 

が !

 

クリスマスにどれくらいのカロリーを摂取しているのか…気になりますよね?

本日はクリスマスケーキのカロリーについてお伝えします!

 

 

カロリーと一口にいっても、

ケーキの種類や使っている素材、生クリームやスポンジの量によって多少異なります。

一般的なショートケーキ1カットのカロリーは約366kcalと言われています。

それをもとに算出すると、

4号(直径12cm)➡1,464kcal(366kcal×4カット)

5号(直径15cm)➡2,196kcal(366klcal×6カット)

6号(直径18cm)➡2,928kcal(366kcal×8カット)

となります(;・∀・)笑

もしお二人で4号のケーキを食べるとすると、お一人あたりのカロリーは732kcalとなります。

甘いものが好きな方には余裕で食べれるサイズではありますが、

カロリー観点からみると、

700kcalというのは【天丼、カルボナーラ、ビーフステーキ】

などと同じくらいのカロリーになります。

ご飯一食分に値するわけですね…。

 

「これを消費するにはどうしたらいいんだろう!?」と思ったそこのあなたのために、

オススメの運動も載せますね!(体重50キロの方の目安です)

 

☆700kcalを消費するには☆

・ウォーキング:約3時間

・一般的なジョギング:約2時間

・テニス:約2時間

・腕立て伏せ・腹筋などの筋力トレーニング:約1.5時間

・なわとび:約1.2時間

 

ケーキを食べた後に、公園などに3時間のお散歩など行かれてみてはいかがでしょうか?

クリスマスの日にカップルやご家族でジム…

というのもたまにはいいかもしれませんよ?(*^▽^*)笑

 

=========================================

 

24時間フィットネス SynerGym元町店・Curest元町店
JR元町駅・阪神元町駅から徒歩5分
女性でも通いやすいように、夜間はALSOKの警備
トレーニングマシン・有酸素マシン・ダンベルやバーベル、女性専用エリア完備
専門のトレーナーが常駐しているので、初めての方でも安心
見学・体験随時行っております

SynerGym元町
078-381-6375

Curest元町

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ホーム | メニュー・料金 | Q&A | ブログ | 店舗一覧 | 特定商取引法に基づく表記 |