お正月太り

こんにちは！前田です(*^▽^*)

お正月三が日もあっという間に終わり、お仕事も始まりましたね！

私はお正月に美味しいものをたくさん食べたので…お正月太りしました。笑

皆さんの中にも、お正月太りした方がいらっしゃると思います。

でも、ご安心ください！！

お正月に太った分は、すぐに解消法を実践すれば落とすことができるんです！

お正月明けから動くのはしんどいかもしれませんが、

ここで頑張っておけば、辛いダイエットをやる必要もありません。

なるはやで対処することが大切です！！(｀・ω・´)

お正月太りに効くオススメ方法をご紹介しますね！

 

①食事制限

お正月太りに一番効くと言われています。

たくさん飲み食いしたお正月明けは、胃腸が疲れている状態です。

普段はオススメしませんが、正月太りは胃腸を整えることが大切なので食事制限が最適です。

断食はストレスにもなりますし、リバウンドしてしまう可能性もあるので、

朝orお昼をヨーグルトだけにしたり、

朝と夜はおかゆにしたりするライトな置き換えダイエットがオススメ☆

食事制限と言っても、総摂取カロリーを減らすためのもので胃腸の回復に努めましょう(*^^*)

 

②全身マッサージ

短期間に急激に体重が重くなる原因は、老廃物や水分などがほとんど排出できていないから。

不要物の排出を促進するためには、全身をマッサージすることがオススメです！

体を洗うときに、足先から心臓、上半身も心臓に向かってのマッサージをすることで

むくみや肥満解消に繋がります。

 

③体をしっかり動かす

お正月太りの多くはむくみですが、脂肪が蓄積されている可能性ももちろんあります。

短期間についた脂肪は燃焼しやすいのですぐに落とせます。お正月太りは対応するスピードが命！

普通のダイエットのように1ヶ月のスパンなどでは脂肪がどんどん定着してしまうので、

短期間で少しハードな運動をすることがオススメです！

 

以上の3つのことを行えば今からでもお正月太りは解消できます☆

運動が必要な時は、是非当店のマシンをご利用ください(*’ω’*)

 

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