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体を温める食事

公開日:2021年01月13日 カテゴリー:ブログ タグ:

こんにちは!前田です(*^▽^*)

最近、急激に寒くなってきましたね。

こんな時期は体が慢性的に冷えやすくなります。

冷えが慢性的に続くと、心身の不調を引き起こしやすくなります。

例えば、頭痛ひどくなったり、喘息や花粉症が悪化したり、

疲労感も解消されにくくなるなど。。。

 

日々の生活習慣を少し見直すだけで冷えは改善できたりします。

ということで!

今日は体を温める食べ物についてをご紹介していきます(*^^*)

 

食べ物には「体を冷やす食べ物」と「体を温める食べ物」があります。

簡単に説明すると、夏に収穫される野菜や果物は「体を冷やす食べ物」

冬に収穫される野菜や根菜、暖色の野菜は「体を温める食べ物」になります。

(例)

「体を冷やす食べ物」…トマト、レタス、キュウリ、ほうれんそう、バナナ、パイナップル など

体を温める食べ物」…かぼちゃ、ニンジン、ゴボウ、たまねぎ、リンゴ、ブドウ など

温かい食事をとると、冷えて緊張した体が緩んで血流も良くなって体が温まります。

そうすると、リラックスして疲れも解消できますよね。

それにプラスして、体を芯から温める食べ物も率先して取ることをオススメします♪

ただ、そればかり食べてしまわないよう注意してくださいね!

食のバランスを意識しながら温活して、寒い冬を乗り切っていきましょう☆彡

 


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