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スクワットで深くしゃがむために

公開日:2021年04月05日 カテゴリー:ブログ タグ:

こんにちは、スタッフの竪林です。

本日は、スクワットでしっかりしゃがめるために役立つストレッチを紹介していきます。

 

スクワットでは多くの関節が動きます。ストレッチするのは股関節、ひざ関節、足首、胸椎です。

 

・股関節(お尻、内また。)

お尻

内股ソース画像を表示

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・ひざ関節(裏表の太腿)

表のふともも

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裏もも

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・足首

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・胸椎

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トレーニングを始めたばかりの人は体が硬い人が多いです。

毎日意識的に色んな関節の動きを出すことでで柔軟性は上がっていきます。


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