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SynerGymプロテイン

公開日:2021年06月21日 カテゴリー:お知らせ タグ:

 

SynerGymオリジナルのプロテインが数量限定で10%OFFです!!

 

通常3240円のところ今なら2916円です(^^)

この機会にぜひお買い求めくださいヽ(^o^)丿

 

初めての方にも分かりやすく基礎知識を紹介します(^o^)/

〇プロテインとは?

プロテインはタンパク質を英語訳したものです。人間の身体は水とタンパク質の塊で、筋肉・骨・血液・髪の毛・皮膚・爪に至るまで

タンパク質で出来てます。そのため、タンパク質が不足すると様々な部分に不調が生じます。

 

〇どのくらいのタンパク質が必要か?

厚生労働省によると成人だと体重1kgあたり1gが最低限必要な量とされています。

筋肉を付けたい人は多めに摂ることがオススメです。目安として男女ともに体重1kgあたり2g程度となります。

 

〇タンパク質を必要量摂取するには?

食事だけで必要なタンパク質を摂取するには意外と大変なんです・・。体重70kgの人が1日140gのタンパク質を摂取するとなると、

ステーキだと700g、卵だと20個以上、牛乳は4リットル以上に相当します。

そうなるとカロリーオーバーで無駄な脂肪まで身体についてしまう可能性があります。

 

正しく摂取し理想の体を目指しましょう(^o^)/

 


三宮・元町から好アクセスの24時間フィットネスジム

《 SynerGym-シナジム‐ 神戸元町店 》

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お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて♪

神戸市中央区下山手通3丁目2-15-2F

受付時間 全日 10:00~20:00/木曜日お休み

TEL/078-381-6375

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